您的位置:188金博亚洲 > 风云足球 > 乒乓球保健:强身健体益处多

乒乓球保健:强身健体益处多

发布时间:2019-05-18 23:19编辑:风云足球浏览(115)

    乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。乒乓球在中国可谓“家喻户晓,人人能打”!乒乓球作为中国的国球,其地位是无与伦比的,几乎在每个角落里都有她的身影,她那优美的弧线、乒乓的声音、令人振奋的场面吸引着人们!使人们无法抗拒这么迷人的魅力。

    图片 1

       现在的很多运动,往往只是一个或者几个肢体的锻炼。而乒乓球却不同,讲速度、讲爆发力、打球的过程,也是不断奔跑的过程,腿的运动是不必说的了,还要求腰的力量,并且这些肢体运动的方向,形式、力量又各有不同,有的要求外展,有的要求内收,有的必须伸直,有的最好弯曲,有的轻轻一点,精在控制,有的全力突击,胜在力量。因此,乒乓球是一种全身的运动。乒乓球的竞技性挑战充满乐趣。

      乒乓球是有一定竞技性的运动,能激发人们运动的兴趣。乒乓球运动,对面站着不同的对手,要想在竞争中取得主动,不仅要基本技术好,打球还要不断地观察分析,观察对方的站位,分析对手的球路,特长和漏洞。特别是实力相当的对垒,更是全神贯注,你来我往,不相上下,物我两忘,其乐融融。

      乒乓球运动弹性很大,有力量的可以使出全身力量,不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶,力量小的可以采取防守策略,四两拨千斤,把千钧之力化为绕指柔。更有高手利用落点变化,将对手调的满场飞奔,找不到发力机会  因此,乒乓球运动具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动,乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益:

      一、全身的肌肉和关节组织得到活动;

      二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。

      三、具有极为明显的竞技性特点和娱乐功能, 

      四、是一项培养勇敢顽强、机智果断等品质和保持青春活力,调节神经的有效运动。 

      五、具有预防近视作用。 

      一位美国科学家这样说到:“如果时间允许,又有一位合适的对手作陪练,那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使人获益匪浅,它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应;打乒乓球是开动脑筋的好办法。” 

      日本一位医生则认为:“乒乓球是头脑的最佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。” 在中国沈阳的一个公园里,一个民间组织的水泥球台乒乓球协会吸收了上百名会员,其中有教授、干部、工人,他们长期晨练在这些水泥球台上,从中获得了健康和乐趣。     

      我国优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明:他们普遍表现为智力水平较高,操作能力优于普通学生,情绪稳定,自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强,智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中,这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。 

      总之,乒乓球运动将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美的人来说,如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣,将无疑是一件乐事。”

     

     

    本文由188金博亚洲发布于风云足球,转载请注明出处:乒乓球保健:强身健体益处多

    关键词: 188金博亚洲