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弧圈球正手发力的新体会188博金宝网页

发布时间:2019-05-22 05:55编辑:188博金宝网页浏览(67)

    说道正手拉球,练了这么长时间,还是不合格,究其原因,主要还是练和打都太少了.现在基本都成了半个月甚至一个月才打一次.生活中的杂事太多,没有心思,也缺乏热情去打球.
    言归正传,说一下最近一次练球的新感受.
    1、腰,还是腰,一如既往地慢。
    转腰慢是业余一个很难克服的问题。在我以前的帖子谈到过,转腰慢,慢在两个方面,一是向后慢,二是向前慢。
    向后慢,是以腰带手向后引拍的慢,很多球友都是直接向后拉手,省略了腰的过程,或者手比腰快,腰没咋转,手已经引到位了,而很多依赖手臂发力的球友,是直接向下拉手,忽略了转腰的过程。
    向后引拍,同样存在腰手分离的问题,好的引拍,必须要做到腰手同步。
    向前慢,是腰部发力不足,或者说是爆发力不足,发力不猛,为什么专业的球,速度、力量都很足,就是顺畅,凶狠的腰部发力。

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    2、击球点滞后。
    首先要解决两个慢的问题,有了初步的改善之后,就要解决击球点的问题了,无论拉下旋,还是拉上旋,都要拉高点,高点的球质量最好,线路比较平,速度快,落点深,威胁大。也有利于凶猛的发力。反之,击球点越晚,需要对球的调节越多,对方防守起来越容易,防守的质量也越高。
    我和教练打,我只要搓球稍出台,她就可以一板拉死,现在我明白点了,不是女孩力量有多大,而是她拉得都是高点,速度够快,突然性太强,节奏上,比我们熟悉的业余手臂拉法,快的太多。
    另外再说点题外话:手指发力。    

    为什么业余直拍比较多,我觉得和自然而然的手指发力,有很大关系,就是抓筷子那种感觉嘛。横拍由于抓法的限制,更加的需要强调手指发力,我以前帖子推荐的那个浙江队孙雯蕾的教学视频,她专门讲了手指发力,我为什么这么推崇那个教学视频,是因为她强调的东西,和我教练讲的基本一致。学会手指手腕的发力,体会手臂的力量的传递,摆脱过多依靠手臂发力的不正确的习惯,把发力的主体转移到腰腿,把发力的集中点,强调到手指。为什么国家队比赛录像中,感觉他们的动作幅度比较大,正是因为,他们的动作更加的向前,和腰部发力的方向一致度高。而业余常见的是,过渡的向上收小臂,靠手臂发力,蹭着拉。这种质量田穰之别。
    建立力量传递的感觉,是正确、顺畅的腰部发力的前提。而确保能够充分发力的保障就是步伐,没有足够的预判,足够快速的步伐,不能及时地提前到位,再好的发力感觉也打不出来。

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